心語心田NO.1 | 女孩的“心思”你別猜
發(fā)布時間： 2022-04-13
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女孩的心思你別猜音樂：周亮 - 流今歲月50年 頌今原創(chuàng)經(jīng)典作品群星演唱會
四月的春天如約而至，好似女孩們臉上綻放的玫瑰笑容。本月我們將延續(xù)三月的美好，從“女性”這一性別角色啟程，關(guān)注女孩們的“心理小動態(tài)”。
本期「心語心田」主題聚焦“女生”一詞，重點探討女生的性別角色心理。從女生的性別視角啟程，試圖挖掘和發(fā)現(xiàn)那些平時發(fā)生在女生身上卻很少引起關(guān)注的現(xiàn)象。
國家/地區(qū)：美國
上映日期：2020年8月
主演：西爾莎·羅南、艾瑪·沃特森、佛羅倫斯·珀
影片簡介：該片以美國“南北戰(zhàn)爭”為背景，講述了19世紀美國新英格蘭地區(qū)一個普通家庭中四個姐妹的生活故事。
大女兒梅格（艾瑪·沃特森 飾）端莊美麗、渴望愛情；二女兒喬（西爾莎·羅南 飾）的嘴邊常常掛著“我要主宰自己的人生”這句話；三女兒貝絲（伊萊扎·斯坎倫 飾）性格內(nèi)斂、細心善良；四女兒艾米（佛羅倫斯·珀 飾）活潑開朗、熱愛藝術(shù)，看似反叛卻很有主見。
性格迥然不同的四姊妹雖然在南北戰(zhàn)爭期間經(jīng)歷了戰(zhàn)亂、家庭、愛情的劇變，但卻仍能相互理解和支持，勇于想像和追求各自的人生。對于她們來說，成長也許就是努力活得有想法、有靈魂，活出自我，成為最令自己驕傲的樣子。用力奔跑的“妳”，真漂亮！
作者：蕭綽
出版日期：2020年1月
內(nèi)容簡介：身為女孩的你們有“容貌焦慮”嗎？你們怎樣看待自己的外貌呢？當面對外表漂亮、打扮時髦的同性時，你會把自己跟對方進行PK對比嗎？對此，你又有何感想呢？
每個人都有權(quán)利按照自己的想法和意志生活，每個女孩也都不必因自己的容貌而心懷焦慮。身為女孩的我們，或許會受到來自這個時代和社會的各種要求、各種評判。當我們學(xué)會把視線從容貌上移開時，才能用更廣闊的角度去觀察這個世界。
本書寫給每一個曾因外貌而焦慮的女孩。人生的意義本就不在于完美，我們真正需要的是超越外在漂亮的美以及自由獨立的靈魂。漂亮與否，請讓時間給你答案。
大家知道嗎？人的心理活動是地球上“最美的花朵”，而女生的心理活動則是花叢中最耀眼、最引人注目的那一朵。在日常生活和學(xué)習(xí)中，作為女生的我們總會遇到各種各樣的煩惱和壓力。如何減輕內(nèi)在壓力，放松自己的心情呢？給大家介紹幾種心理減壓小妙招~
1.運用語言和想象放松
通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”。如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.羅列支解法
請你把生活中的煩惱和壓力羅列出來，如“一、二、三、四……”。你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你逐個擊破，這些所謂的煩惱，便可以逐漸化解。
3.敢于放肆地哭泣
哭是能緩解壓力的一種有效方法。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果當中有87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大都說從不流淚?？梢?，適時讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
4.擁抱自然
學(xué)習(xí)之余，可以抽出一定的時間與大自然來一次親密接觸?？纯创禾鞓淠鹃L出的新生嫩芽，聞聞花朵的芳香，摸摸柔軟的草地，聽聽美妙悅耳的鳥叫。親近自然、擁抱自然可以幫助我們釋放出體內(nèi)的快樂激素，令人心情愉悅、精神爽朗。
② 電視新聞里說，新冠病毒又變異了，變得越來越狡猾、迅猛，大家更容易被感染了。小怪獸害怕極了，心里開始下起了小雨。
③ 小怪獸在心里不止一次地對病毒說：“快走吧！趕緊離開我們的生活！我要出門，我想找我的朋友們玩！”
⑤ 一天，小怪獸的好朋友娜娜來了，她看出了小怪獸的精神不振。于是，她對小怪獸說：“讓我們來玩一個打倒負面情緒的游戲吧！”
⑥ 娜娜和小怪獸將宅在家期間累積的消極情緒寫上標簽，統(tǒng)統(tǒng)“打包”裝進玻璃瓶中擺放整齊，用棒球代替保齡球，再像打保齡球那樣把棒球奮力扔向玻璃瓶，只見所有的瓶子都被打倒在地。
⑦ 此時，娜娜對小怪獸說：“你看，你打了一手好球，之前那些不好的情緒都被你打翻了，現(xiàn)在你感覺好點了嗎？”
⑧ 小怪獸高興地對娜娜回答道：“嗯，我現(xiàn)在感覺好多了！謝謝你，有你的幫助和陪伴，我覺得很幸福！”
